Instagram

Slow living

Langzamer leven in een drukke wereld

Dé slow living guide

25 concrete tips voor in het dagelijks leven

Als reactie op onze snelle maatschappij lijkt er een nieuwe ‘trend’ te ontstaan: slow living. Oftewel: langzamer leven. Zelf ben ik hier ook steeds meer mee bezig. In dit artikel lees je wat slow living is en hoe je het kunt toepassen op je eigen leven.

Het tempo ligt zo verschrikkelijk hoog...

We leven in een geweldige tijd waarin heel veel mogelijk is, maar ook een tijd waarin alles veel sneller gaat.

Op elk moment van de dag kunnen we met elkaar in verbinding staan, online kleding shoppen, online werken, urenlang TikTokken om ons niet te hoeven vervelen..

Als we jong zijn wordt ons al geleerd om te presteren. Je moet goede cijfers halen, een studie met mogelijkheden kiezen, carrière maken, geld verdienen, consumeren.

Dit maakt dat we zelf ook vaak meer willen. We kunnen nóg beter ons best doen. Nóg meer verdienen. Nóg meer kansen pakken. Nóg meer spullen kopen om je leven mee aan te vullen.

Het is veel, snel en intens.

slow living - vrouw met kop thee

Wat betekent slow living?

Zelf merk ik dat ik hierdoor steeds meer de behoefte voel om juist wat minder te willen, moeten en doen.

En in plaats daarvan langzamer te leven. Minder spullen kopen, meer tijd en ruimte in mijn agenda creëren, vaker de natuur ingaan en vaker kiezen voor écht contact in plaats van snelle WhatsAppjes.

Slow living kan voor iedereen weer wat anders betekenen. Voor mij persoonlijk betekent slow living:

  • Tijd maken om te genieten van de kleine dingen.
  • De alledaagse dingen met meer aandacht doen.
  • Minder willen en moeten, maar dankbaar zijn voor wat ik heb.
  • Mijn eigen pad volgen.
  • Bewuste keuzes maken.

Dit vind je vast ook interessant: 25 tips voor een minimalistisch leven

vrouw met elleboog op tafel.

Slow living betekent niet dat je alles 'langzaam' moet doen

Slow living betekent niet dat je niets meer mag willen, maar dat je het bewust doet, met aandacht.

Je hoeft niet in een hutje op de hei te gaan zitten zonder spullen, maar je koopt je spullen bewust.

Je hoeft niet alles letterlijk langzaam te doen, maar neemt er de tijd voor. Een rondje hardlopen kan ook slow living zijn.

Het gaat erom dat je alles wat je doet met aandacht doet. Je raffelt minder af, vliegt minder van hot naar haar en doet minder dingen ‘omdat het nu eenmaal zo is’.

Kortom: langzamer, simpeler en bewuster leven.

Hoe je zelf meer aan slow living kunt doen

Als je op YouTube zoekt op ‘slow living’, dan lijkt het bijna een kunstvorm. Vrouwen in linnen jurken, sprookjesachtige tuinen en een bijna middeleeuwse sfeer.

Maar je kunt ‘slow living’ ook dichterbij halen. Ook in jouw (en mijn) drukke leven is dit mogelijk, zonder dat je daar een linnen jurk voor aan hoeft te trekken.

25 slow living tips (voor het dagelijks leven)

  • Pak eens de fiets in plaats van de auto voor die korte boodschap.
  • Neem de tijd om ‘s ochtends voedzaam te ontbijten in plaats van een snelle hap naar binnen te werken (of deze helemaal over te slaan).
  • Begin je ochtend met tijd voor jezelf, bijvoorbeeld door een (korte) ochtendroutine.
  • Luister écht als je met iemand in gesprek bent in plaats van direct een reactie in je hoofd formuleren of de situatie op jezelf te projecteren.
  • Schrijf in een journal of begin met een dagboek.
slow living tip - kopjes koffie
  • Eet langzaam en bewust. Proef de smaken en neem pas een nieuwe hap als je de vorige doorgeslikt hebt.
  • Ga wat vaker naar buiten, trek de natuur in of doe aan forest bathing. De natuur brengt rust en werkt helend.
  • Maak van koffie drinken een momentje. Zet een pot koffie, pak je mooiste kopjes en ga er echt even voor zitten.
  • Maak tijd vrij voor de mensen van wie je houdt (en die je door alle drukte misschien minder vaak ziet dan je eigenlijk zou willen).
  • Houd een dankbaarheidsboekje bij.
  • Maak een goede huishoudelijke planning als je huishoudelijke klusjes vaak vergeet of laat liggen (dit geldt zeker ook voor mij, oeps). 
  • Plan pauzes in je agenda in, zodat je je niet schuldig voelt als je even niet werkt.
  • Koop een paar mooie kledingstukken die langer meegaan, ‘goed’ zijn gemaakt en lekker zitten in plaats van veel goedkope items bij bijvoorbeeld van de Primark.
  • Doe af en toe een fijne meditatie.
  • Kies bewust voor een leeg weekend zodat je kunt voelen waar je zin in hebt (en niet naar 3 verschillende verjaardagen hoeft te sjokken).
  • Ga grondig door je huis en bekijk welke spullen je nooit gebruikt of niet meer nodig hebt. Breng die naar de kringloopwinkel of geef ze weg aan familie/vrienden.
  • Stel jezelf voor elke nieuwe aankoop de vraag: heb ik dit echt nodig?
  • Neem elke dag de tijd voor je geliefde. Vraag oprecht hoe het gaat, neem samen de dag door en knuffel even goed (mijn persoonlijke favoriet). Zo leef je minder naast elkaar.
  • Maak genoeg tijd voor jezelf, bijvoorbeeld door fijne selfcare rituelen.
  • Durf ook eens ‘nee’ te zeggen als je wordt uitgenodigd voor een verjaardag, feestje of uitje en het voelt als een verplichting.
  • Stop met multitasken en begin pas aan een nieuwe taak als je de ander af hebt.
  • Let vaker op je ademhaling en adem bewust een paar keer diep in en uit. Vaak gaan we onbewust heel hoog ademen of stoppen we zelfs af en toe met ademen.
  • Doe af en toe je mobiel helemaal weg (op vliegtuigstand) en houd een digitale detox.
  • Zoek een (creatieve) hobby! Ga bijvoorbeeld tekenen, zingen, muziek maken, puzzelen, schrijven..
  • Doe af en toe helemaal niets en durf je te vervelen (in plaats van direct je mobiel erbij te pakken). Inspiratie ontstaat vaak vanuit leegte.
slow living tips - wees creatief

Boeken over slow living

Je kunt nooit genoeg inspiratie hebben! Deze boeken over slow living zijn het lezen waard:

slow living boek
kinfolk boek
slow down boek

Routines & rituelen

Zelf merk ik dat vertragen beter gaat als ik structuur in mijn leven heb. Door goed te plannen weet ik altijd wat er nog gedaan moet worden en kan ik stress zoveel mogelijk vermijden. Routines geven rust.

Daarom heb ik een mooie digitale planner Focus & Flow planner die je helpt om meer structuur in je leven te creëren, zodat je focus hebt én optimaal kunt genieten van het hier en nu. Voor meer vrijheid in je agenda en leven!

Bij de planner zit de mini-cursus ‘Doelen stellen en plannen als een PRO’. Met deze cursus leer je om jouw planner en agenda optimaal te gebruiken, zodat je zoveel mogelijk rust en ruimte in je agenda kunt creëren.

Alle artikelen over slow living

Schrijf je in voor de maandelijkse slow mail

En ontvang fijne inspiratietips voor een langzamer, lichter (en leuker) leven.

Nieuwsbrief​

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang elke maandagochtend fijne inspiratie en praktische tips.

Nieuwsbrief

Schrijf je in voor onze nieuwsbrief en ontvang elke maandagochtend fijne inspiratie en praktische tips.

We gaan zorgvuldig om met je gegevens. Beloofd!