Bij #selfcare denken we al snel aan een warm bad, gezichtsmaskertje of een lekkere massage. Maar selfcare is meer dan dat. Ook dít is selfcare…

Ook dít is selfcare

1. Langzaam leven

Selfcare is…

… in een drukke wereld bewust kiezen voor langzamer leven. 

Een misverstand over selfcare is dat het altijd te maken heeft met luxe. Tuurlijk, een lekker dagje spa voelt als selfcare en is mega goed. Maar je hoeft jezelf niet te overladen met alle tijd, cadeaus en luxe om selfcare te ervaren.

Selfcare is er altijd en overal. Je moet de momenten alleen zelf nemen. Durf daarom af en toe langzamer te leven.

• Ga bijvoorbeeld wandelen zonder allerlei foto’s te maken voor sociale media, maar kijk eens écht om je heen.
• Sta overdag gewoon eens stil om een paar keer adem te halen. Echt góed adem te halen. Diep in en langzaam uit, en dat een paar keer.
• Of houd een vrije dag ook helemaal vrij. Vrij van afspraken, maar ook vrij van verplichtingen van jezelf. Maak dus geen lijstje van wat je allemaal wilt doen, maar vóel waar je op dat moment behoefte aan hebt.

Ook dát is selfcare. En naar mijn idee nog veel waardevoller dan af en toe een warm bad of dagje sauna.

Lees ook: Slow living: langzamer leven in een drukke wereld [+ 25 concrete tips]

2. Belangrijke keuzes maken

Selfcare is…

… belangrijke keuzes durven maken, ook als dat nog zo eng is.

Keuzes durven maken is de ultieme manier van zorgen voor jezelf. En dat kan op alle vlakken zijn.

Vastzitten in een baan waar je zwaar ongelukkig van wordt. Een diep geworteld verlangen blijven negeren. Of in een relatie blijven terwijl je intuïtie je iets heel anders zegt.

Het zijn stuk voor stuk voorbeelden van manieren waarop je niet voor jezelf zorgt. Selfcare is niet altijd jippie-ja-jee. Soms is het gewoon ontzettend zwaar, maar heel erg nodig. Uiteindelijk zal het je rust in je hoofd geven.

Lees ook: Zo kun jij betere keuzes maken – zonder knagend onderbuikgevoel

3. Je eigen pad volgen

Selfcare is…

… je eigen pad volgen, ook als anderen het daar niet mee eens zijn.

Dit sluit naadloos aan bij belangrijke keuzes durven maken. Durf te kiezen voor jouw eigen pad en daarop te vertrouwen. En dat is niet het pad dat je ouders voor je zien. Of het pad dat je vrienden bewandelen.

Durf authentiek te zijn en naar jezelf te luisteren. En ik weet het, dat is makkelijker gezegd dan gedaan. Want soms weet je gewoon even niet wie jouw authentieke zelf is.

En dat is misschien wel een on going proces. Maar dit durven uitzoeken is al een fantastische vorm van zorgen voor jezelf.

4. Selfcare is nee zeggen

Selfcare is…

… nee durven zeggen, ook al ben je bang om anderen te kwetsen

Poeh, wat is dit toch lastig. Veel mensen strugglen met nee zeggen en ook ik vind dit nog steeds lastig, vooral als ik daarmee anderen denk te kwetsen.

Maar soms is het gewoon niet anders en moet je echt even voor jezelf kiezen. Jij bent de enige die écht voor jou kan zorgen, een ander zal dat niet doen.

Dus word je ergens voor gevraagd en heb je daar geen tijd, geld, energie of genoeg zin voor? Zeg nee.

F*ck fomo en kies voor jezelf.

Lees ook: Zo leer je vaker nee zeggen (zonder schuldgevoel)

5. Samen zijn met anderen

Selfcare is…

… samen zijn met anderen.

Selfcare hoeft niet in je eentje te zijn. Waardevol, echt en oprecht contact met de mensen die je energie geven is 100% selfcare.

Spreek af met een goede vriend of vriendin en luister écht naar wat hij of zij te zeggen heeft (zonder oordeel en zonder direct een verklaring of oplossing te bedenken.

Neem elke avond even de tijd voor je partner om te connecten met elkaar. Of knuffel je vader, moeder, broer of zus met oprechte aandacht.

Lees ook: Selfcare rituelen – mijn 7 persoonlijke favorieten