Balans, daar worstelen we allemaal weleens mee. Wil je meer in balans leven? Dan zijn deze drie elementen onmisbaar!
In balans leven. Is het überhaupt mogelijk?
Laatst las ik ergens dat ‘balans’ inmiddels een soort buzzwoord is geworden. Het is een ideaal waar veel mensen naar streven, maar is het ook haalbaar?
Ik ben het hier deels mee eens. Ik denk dat niemand altijd in balans kan leven. Of je moet een of andere supergod zijn.
Je hebt nu eenmaal goede en minder goede dagen, of dat nou veroorzaakt wordt door de volle maan, ‘die ene week van de maand’ of onverwachte familieomstandigheden…
Lees ook: 5 stapjes naar een eenvoudiger leven
Of laat ik het anders zeggen.
In balans zijn betekent niet dat alles perfect is. Dat je elke dag straalt op je werk, thuis de geweldigste maaltijden op tafel zet, de ideale partner bent en ook nog eens bij elk feestje van je vriendengroep lachend aanwezig bent.
Kijk maar naar de natuur. Als er íets in balans is, dan is het de natuur wel (zonder ingrijpen van de mens). Maar deze bestaat niet uitsluitend uit prachtige, bloeiende bloemen.
In de natuur is er ook een koude, droge winter. Er zijn dieren die andere dieren opjagen en opeten. Planten sterven af. Bomen worden kaal.
Maar het is in balans. Altijd.
The circle of life.
Het is oké om even niet in balans te leven
Het is dus oké om (voor je gevoel) af en toe niet in balans te zijn. Ook dát maakt dat je leven in balans blijft (begrijp je het nog?)
Ik heb zelf een perfect idee van ‘balans’: gezond eten, voldoende slapen, sporten, niet te vaak passief tv kijken…
Maar in werkelijkheid gaat het ook weleens zo:
Op maandagavond om 18.00 uur:
Mike: ‘Wat eten we vanavond?’
Liz: ‘Ik heb geen mealplanning gemaakt en geen boodschappen gedaan’
Mike: ‘Ik heb geen zin om te koken’
Liz: ‘Ik ben moe.’
Wat er dan in resulteert dat we een pizza in de oven doen, Netflix aanzetten en veel te laat naar bed gaan.
Niet bepaald mijn ideaalbeeld van ‘een leven in balans’.
Maar hé, we zijn allemaal mens, toch?
Gelukkig ziet niet elke dag er bij ons zo uit. Maar er zijn van die periodes dat in balans leven best een uitdaging kan zijn.
Wat doe je dan?
In balans leven: 3 belangrijke elementen
1. Ontdek je natuurlijke ritme
Mike is een echt avondmens. Het liefst gaat hij tot ‘s avonds laat door, maar hij kan ook met gemak tot 10 uur ‘s ochtends uitslapen.
Ik daarentegen ben ‘s avonds vaak uitgeteld. Ik houd ervan om op tijd naar bed te gaan en lekker vroeg weer op te staan voor mijn ochtendroutine. Dan heb ik de meeste energie.
Onze ritmes zijn dus niet hetzelfde.
Als ik hetzelfde ritme als Mike aanhoud, dan kan ik dat best eventjes volhouden, maar merk ik uiteindelijk dat ik steeds meer uit balans raak. Ik word moe, prikkelbaar en raak van mezelf verwijderd.
Voor Mike geldt precies hetzelfde als hij mijn ritme aan zou houden.
Om meer in balans te kunnen leven helpt het om te achterhalen wanneer je in balans bent. Wat is jouw natuurlijke ritme?
Dit heeft niet alleen met slapen en opstaan te maken, maar bijvoorbeeld ook met eten. Misschien past eten in de ochtend niet bij jou, maar eet je liever om 11 uur pas wat.
Lees ook: Slow living: langzamer leven in deze drukke wereld [+ 25 concrete tips]
2. Stop zoeken, ga voelen
Stop met het zoeken van balans.
Ik kan in dit artikel geen concrete tips geven voor meer balans in je leven. Omdat dit voor iedereen anders is. (Net zoals Mike een avondmens is en ik juist houd van de ochtenden.)
Ga voelen wanneer iets voor jou goed voelt. Wanneer ben jij op je best? (Negatieve gebeurtenissen die je even de berm in trekken daargelaten.)
Wanneer leef je in de flow?
Dit merk je vaak goed als je vakantie hebt. Dan leven de meeste mensen wat meer in de flow van het moment.
Je bent niet gebonden aan vaste tijden van werk of studie, dus je slaapt wanneer je moe bent, staat op wanneer je op wilt staan en gaat eten als je honger hebt.
Wees je bewust van jouw natuurlijke ritme en probeer hier ook in jouw dagelijks leven rekening mee te houden.
3. Omarm routines en rituelen
Routines en rituelen, ik omarm ze volledig. En ik hoop dat jij dat gaat doen! Ze zijn namelijk ontzettend belangrijk om meer in balans te leven.
Ze houden je ‘on track‘.
Het leven komt met pieken en dalen (als een soort golfbeweging). Maar soms kun je iets te lang in zo’n dal blijven zitten.
Fijne routines houden je in balans. Denk bijvoorbeeld aan een ochtendroutine, een vast moment voor het inplannen van je week of een dagelijks meditatiemomentje.
In balans zijn betekent niet dat alles perfect met elkaar in evenwicht is. Er mag beweging zijn in je leven, verandering. Net als de seizoenen! Juist dát houdt de boel in balans.
Lees meer: